반응형 심폐기능1 절대로 놓쳐서는 안되는 달리기 효과 현대사회에서 많은 직장인들이 심혈관 질병 및 비만, 우울증 등에 시달리고 있습니다. 질병이 생기는 원인은 대부분 움직이지 않고 장시간 앉아서 근무하는 환경 때문에 생겨납니다. 이런 질병들로부터 해방되고 건강한 삶을 살고 싶다면 꼭 운동을 해야 합니다. 그중에서도 달리기가 효과 적입니다. 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 의외로 많은 달리기 효과 지방 사용량이 증가하여 체지방 감소에 효과적입니다. - 달리기를 하는 동안 많은 에너지를 사용하게 되고 체내에 축적된 지방을 효과적으로 사용하게 됩니다. 심장기능이 강화됩니다. - 달리기를 지속하며 강화된 심장은 한 번의 수축으로 전보다 훨씬 많은 양의 혈액을 몸에 공급합니다. 그로 인해 일상에서 심박수가 감소하고 고혈압 및 혈관질환 관련하여 예방 효과가 있습니다... 자기계발 2022. 6. 22. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음