반응형 다이어트2 와! 다이어트 실패 하는 이유가 자아 고갈때문 이라고? 남녀노소를 불문하고 다이어트는 평생의 목표이자 원수와도 같은 존재입니다. 특히 현대사회에서는 비만 자체가 심각한 질병으로 나타나고 있습니다. 도대체 왜 다이어트를 자꾸만 실패하고 잘 참다 늦은 저녁 시간만 되면 달콤한 야식이 당기는 건지 자괴감만 들던 날들이 하루 이틀이 아닙니다. 그런데! 맙소사 우리가 잘못된 게 아녔습니다. 그럴 수밖에 없는 원인이 있었습니다. 자아 고갈 이론 자아 고갈 이론은 쉽게 말해 참는데도 한계가 있다는 것입니다. 주변에 화나게 하는 친구나 지인들이 있을 경우 우리는 종종 "참는데 한계가 있으니까 그만해라"라는 말을 하곤 합니다. 맞습니다. 우리가 밤만 되면 야식이 당기던 이유 바로 야식을 참는 것에도 한계가 있기 때문입니다. 이러한 현상을 심리학에서는 '자아 고갈'현상이라고 .. 자기계발 2022. 6. 28. 더보기 ›› 절대로 놓쳐서는 안되는 달리기 효과 현대사회에서 많은 직장인들이 심혈관 질병 및 비만, 우울증 등에 시달리고 있습니다. 질병이 생기는 원인은 대부분 움직이지 않고 장시간 앉아서 근무하는 환경 때문에 생겨납니다. 이런 질병들로부터 해방되고 건강한 삶을 살고 싶다면 꼭 운동을 해야 합니다. 그중에서도 달리기가 효과 적입니다. 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 의외로 많은 달리기 효과 지방 사용량이 증가하여 체지방 감소에 효과적입니다. - 달리기를 하는 동안 많은 에너지를 사용하게 되고 체내에 축적된 지방을 효과적으로 사용하게 됩니다. 심장기능이 강화됩니다. - 달리기를 지속하며 강화된 심장은 한 번의 수축으로 전보다 훨씬 많은 양의 혈액을 몸에 공급합니다. 그로 인해 일상에서 심박수가 감소하고 고혈압 및 혈관질환 관련하여 예방 효과가 있습니다... 자기계발 2022. 6. 22. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음