삶을 여유롭게 해주는 생산성

진정한 의미의 생산성이란 일을 빠르게 처리하여 더 많은 일을 할 수 있게 만들어 주는것이 아닌 우리가 원하는 것을 할 수 있는 자유를 찾아 삶을 여유롭게 해주는데 있다고 생각합니다. 함께 자유를 찾아보시죠.

 

STEP 1. 멈춰라

 

 

1.수립하기 : 우리가 진정 원하는 것을 결정하라.

-목적이 없는 도착지는 없기 때문에 원하는 목표 설정이 중요하다.

 

2.평가하기 : 나아갈 방향을 설정하라.

-자신의 상태 파악(메타인지가 중요)

-생산성의 네 영역 확인해 보고 자신의 상황을 기록해 보자.

-제1영역-갈망 : 능률과 열정이 모두 높은 상태

-제2영역-산만 : 능률은 없지만 열정이 높은 상태

-제3영역-무관심 : 능률은 있지만 열정이 없는 상태

-제4영역-고역 : 능률과 열정이 모두 없는 상태

-진정한 생상선을 얻기 위해선 갈망 영역에 일을 얼마나 더 하고 나머지 부분들을 줄여 나가는지에

달려있다.

 

3.회복하기 : 몸과 마음의 활력을 되찾아라.

-7~10시간 수면이 필요하다. 수면양이 부족하면 음주상태와 비슷하다는 실험 결과도 있다.

-수면의 질을 향상을 위해 잠들기 1시간 전에는 전자기기들을 사용하지 않는 것이 좋다.

-영양공급이 없으면 최고의 시스템도 무용지물이다.

-운동으로 에너지를 소비한다고 생각할 수 있지만 오히려 더 큰 에너지원을 공급한다. 또한 자가 효능감을

올려주고 스트레스를 다운시켜 활력이 생기게 해준다. (규칙적인 운동을 하는 사람의 소득이 14~17% 높다고 함)

-놀이가 제공하는 회복에너지, 자연이 주는 이로움, 반복되는 일상에서 벗어나 에너지를 충전하자.

 

STEP 2. 잘라내라

1.제거하기 : "아니오" 근육을 키워라.

-안할일 목록을 작성하여 제외시킨다.

-시간은 제로섬 게임과 같아 제한적이기 때문에 남의 부탁을 다 들어준다는 것은 자신의 해야 해야 할 일을ㅜ못하는 결과를 초례한다.

-기회를 선택함에 따라오는 잃게 되는 부분을 생각하고 결정한다.

-"혁신은 천 가지 일을 거절하는 데서 나오는 것" 스티브 잡스

 

2.자동화하기 : 문제를 한번 해결한 후 자동으로 작동하게 만들기.

-인간은 모든 선택에 정신적 에너지를 소모하게 된다. 이를 방지하기 위해 일상을 루틴화 시킨다면 큰 도움이 된다.

-어플 및 프로그램 등을 통해 일의 생산성을 높이고 시간을 절약한다.

(EX : 자주 보내는 메일들의 템플릿을 만들어 상황에 맞게 사용함으로써 시간을 절약)

 

STEP 3. 행동하라

1.통합하기 : 이상적인 1주일을 계획하라.

-계획은 하루가 무의미하게 흘러가지 않도록 붙잡아 주는 그물이다.

-멀티태스킹은 불가능한 일이며 오히려 판단능력 및 집중력을 저하시킨다.

-대량일괄처리(반복되는 업무 묶어서 한번에 처리)

-1주일을 계획하고 삶의 선택권을 자신의 통제하에 두고 주도적 접근이 필요하다.

-시간의 한계정하기(스스로 데드라인 만들기)

 

2.지정하기 : 업무의 우선순위를 매겨라.

-스스로 자기 삶의 우선순위를 정하지 않는다면 다른 사람들이 대신 정해줄 것이다.

-큰목표를 작게 나누어 하나씩 실천하자.

 

3.활약하기 : 방해물과 산만함을 물리쳐라.

-욕구좌절 내성을 키워라

-주의력을 옮길때 마다 IQ는 마리화나를 피울때 보다 두배 더 많은 영향을 받는다고 한다.

-인스턴트 메시지의 즉각적인 반응을 피한다.

-멀티태스킹은 미루는 즐거움, 정서적 안정감을 주는 행위일 뿐이다.

 

 

＊생산성에 대해 더 많은것이 알고 싶으시다면 마이클 하얏트의 "초생산성"을 읽어 보시길 추천드립니다.

 

초생산성 - 마이클 하얏트