반응형 행복1 움직임의 힘 - 행복하고 싶다면 지금 당장 움직여라. '움직임의 힘' 이 책은 움직임과 행복이 어떤 관계가 있는지 많은 사례와 연구 결과를 토대로 이야기해줍니다. 핵심 내용은 간단합니다. 여러분 움직이세요. 움직이면 행복해집니다. 이거 말고 더 이상 설명할 말이 없습니다. 사실 막연하게 운동을 하면 몸이 건강해 지니까 좋다고 생각했는데 정신건강에도 이렇게 많은 효과가 있는 줄 몰랐습니다. 움직임의 힘이 주는 효과 하드자족에게서는 산업화된 사회에 만연한 심혈관계 질환이 보이지 않는다는 점은 주목할 만하다. (중략) 건강한 심장은 흔히 신체 활동 수준이 높은 집단에서 보게 된다. 이들은 불안감과 우울증이 보이지 않는다는 사실 또한 매우 놀랍다고 했다. -p.29- 하드자족은 아프리카에서 수렵과 채집으로 살아가는 마지막 부족 중 한 곳이다. 이들은 거의 온종일 .. 자기계발 2022. 9. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음